上海拓展培训项目之心震桥是需要把一个团队分成两个队伍，两组小分队需要互相配合一同走过心震桥。　　　　

培训时间：60分钟；

参与人数：个人参与；　　　　

准备道具：公用场地、平安衣、平安绳；　　

上海拓展培训目的：　　　　

1、完成自我应战，面对困难勇往直前。　　　　

2、进步学员的协作认识。　　　　　　

拓展流程：　　　　

1、学员们两人一组按顺序进行。　　　　

2、一组的两名学员都穿上平安衣，带上平安绳。承受同伴们的鼓舞后爬上心震桥。　　　　

3、两人互相扶持，一同走向起点。　　　　

分享与讨论：　　　　

1、当你刚走上心震桥时、和同伴互相扶持走在心震桥上时、完成应战时两者都伴随着有什麼感受？　　　　

2、活动中你们遇到了什麼状况？怎样处理？　　　　

3、结合生活打工学习，你得到了什麼启示？　　

上海拓展培训总结：　　　　

领会做事由不敢到尝试；由复杂到复杂；领会坚持的重要。克制面对窘境时的心里压力；加强自信和忍受力；进步自控才能。培育团体的自决心，团队的协作才能，个人的集体荣誉感。