上海拓展训练课程名称：感悟禅修

适合人群:中高层

合适的人数:10人

活动时间:3、5、7天

活动地点:指定路线

活动内容:行脚、托钵、禅修讲法

上海拓展训练活动流程:

第一天:到达出发地点，跟大家解说活动安排，发放道具

第2天:第N天:散步——演讲——露营。

最后一天:回顾个人收获，总结事件的本质。

个人收获:

1、冥想是终结的修行，是八正道最后三个修法的修行。

2、让我们培养一种积极的热情来从事制止邪恶和做好事的工作。

3、注意、感知和理解你的身心和外部世界，不要忘记失去的品质，不要轻易——正念

4、心是稳定的，安静的，快乐的，有爱心的，不易受品质波动的音乐——正定。

上海拓展训练意义:

1、冥想，巴利的意思是“修身养性”，即在灵魂中培养一种良好的状态。实践方法是以“八正”研究为主体，辅以四圣所的悲喜交加;心灵的七感、法律的选择、进步、固定等等。

2、放弃贪婪,能生孩子,坚强,贪婪,取得更多的进步,打破了心,揭示智慧,是愚蠢的,正确的方式,净化身心,第二次修订,证据是缓解不远的根本问题,能够忍受;这种方法是对的，也是对的，唯一相信的就是自我证明。

3、知而定;固定了就可以安静了;平静才会安全;然后再考虑;经考虑后可得。万物有终结，万物有终结，懂得了秩序，那么路就近了。在这件事之后,知识分子,知识分子和那么真诚,真诚和心脏,心脏是正确的和身体修复,身体修复,家庭是气,家庭是紧随其后的是国家规定,国家统治世界是平的。从皇帝到僧人，都是以修身养性为基础的。