上海户外拓展项目之指压板是一个以趣味性为主的团队挑战。它使用一个指板支撑来完成指板上一系列连贯的挑战。用时最短的就是赢家。

项目道具:

1. 指压板，30*40m，每组20片;

2. 4个网球和4个小水桶;

3、4根大跳绳，8米;

4、1.2 m PVC管，16根;

5、4个笑脸球;

游戏场地:户外40*40m无障碍开放空间。

上海户外拓展比赛规则:

1. 比赛开始前，六名运动员在各自的接力点进行准备，听从裁判员的指挥，第一个队员可以离场;

2. 比赛采用计时制度，以裁判哨声为计时起点，第六名队员将篮球投进篮筐作为计时结束，时间较少的队伍获胜;

3.参赛队伍必须保持整个比赛在指板赛道上进行，并遵守规则取消比赛结果;

4、运动员之间的接力必须以击掌的形式进行，打破规则取消比赛结果;

上海拓展训练意义:

1. 活跃的团队氛围;

2. 促进团队合作;

3.有效加强团队沟通;

4. 加强团队之间的领导核心和领导氛围。