现在很多的企业都会定时举行拓展训练，对于企业的发展和个人的锻炼有很大的好处，那么上海拓展训练常见的项目有哪些呢？

一、背摔

背摔这一活动是大家经常能见到的活动，有的人在上学的时候也玩过这样的游戏。游戏分为两方，实施方和保护方。保护方需要两腿弓步，掌心向上，互相抓紧，负责合作协力保护实施方的安全。实施方在倒落的时候，要两腿并拢，身体紧绷，两手交叉在胸前，在掉落的同时保护好自己。

二、毕业墙

这个活动我们最常见到的地方是军队的比武宣传，不同的是军人能够自己登上墙顶，我们需要团队合作来完成这件事。一般的毕业墙会设置成4米高，不配备任何的器械，组员们要通过齐心合力来完成任务。这个小编不知道，到时候的上海拓展训练会给设置多高的墙。

三、雷区取水

这一项目主要考察沟通协作的能力，需要合理的安排人力，提前做好规划，主要是思维上的训练。在一个直径五米的圆圈中有一个宝物，你手头的工具只有一根绳子，如何在不进入的情况下取得宝物呢？

拓展训练是公司每年都组织的公司活动，小编也参加过上海拓展训练两次了，一些基本的情况还是比较熟悉的，活动有轻松地也有劳累的，也确是在活动中和同事们更加亲近了，也使得工作中的合作变的融洽。