上海拓展训练的方式通常包括充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。通过在拓展训练的学习中，公司员工在以下几个方面将会有显著提高：

1、发掘并认识到了自身潜能，相信自己的能力，增强了自信心，并学会了慢慢完善自身形象。

2、养成了克服心理惰性的习惯，开始启发自己的想象力与创造力。上海拓展训练往往是通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出其中的规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜生活中遇到的困难，提高解决问题的能力。

3、慢慢认识到了群体的作用，开始变得信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，主动投身到团队的集体任务中，塑造团队活力，推动组织快速成长。

4、开始变得真诚的交流、顺畅的沟通，通过长时间的积淀慢慢改善了人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，开始去欣赏别人，从别人身上获取新知，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人正常的沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。使团队变得越来越强大