1、基本心理素质训练

　　心理拓展训练包括上海教师职业不可缺少的感知、注意、记忆、想象、思维等认知心理品质训练;情绪的自我控制和调节训练;意志的自觉性、果断性、自制性、坚持性和行为习惯养成的训练;需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观的激发培养;优良气质、性格、能力特征的塑造;自我认识、自我评价、自我体验、自我监督和自我控制等自我意识的调适等。

　　2、人际沟通训练

　　包括语言沟通、非语言沟通、预防与处理人际冲突等项目的训练。为了进行创造性的教育、教学工作,上海教师要具有适应不利环境的能力、能够和各种人协调关系。一位上海教师是否具有搞好人际关系的适应力,是其心理健康与否的标志之一。心理拓展训练可以使上海教师学会运用双赢的技巧改善交往方式,提高与领导、同事、尤其是与学生交往的质量,有利于建立和谐的师生关系。

　　3、压力管理训练

　　心理拓展训练包括情绪调控方法、压力认知、压力缓解方式的训练,改变上海教师消极、非理性认知,建立积极的认知系统,心理拓展训练提高上海教师的自我控制能力。

　　4、团队管理训练

　　心理拓展训练包括班级管理、课堂组织、学风引导、人生指导等项目的训练,心理拓展训练使上海教师掌握团队管理的技巧,更好地胜任管理者和引路人的角色。

　　5、团队协作训练

　　心理拓展训练通过设计一些需要团结协作才能完成的项目和游戏,使上海教师在轻松愉快的活动中强化自己对学校的认同感和信任感,激发大家的集体荣誉感,心理拓展训练挖掘上海教师在工作上的更多潜能,塑造团结奋进的高绩效团队。