大家在参加两天一夜的户外拓展训练活动时，选择何种睡袋？其实大家可以根据自己经常参与的活动强度来确定睡袋的种类和合适的温标。购买时可以充分考虑下列因素，选择一款适合自己的睡袋。

（1）根据形状

木乃伊形的睡袋保温效果较好，占包容量也比较小，是户外拓展训练活动常用的睡袋形状。如果户外活动强度不高，要求睡眠舒适的话，大家可以选择这种信封形的睡袋。

（2）根据材料

大多数人参加的一般是春、夏、秋三季的户外拓展培训活动，棉睡袋在淋湿之后，拧干后依然具备一定的保温效果，相对于这一点羽绒睡袋是无法跟它比的，因此它多适用于南方的多雨环境。如果需要冬季出行，活动的环境在零下10度左右，那就需要考虑购买一个优质的羽绒类型睡袋。虽然它的价格会比较高，但可以保证足够的睡眠质量，这点对于大家的人身安全是非常关键的。如果是长线旅游，住宿条件差别较大，且无法保证卫生情况，可以考虑购买一个轻便的抓线睡袋，套在旅馆的卧具里面。

(3）根据温标

极限温度是睡袋可以使用的最低温度，是极端条件下的情况，所以星团建上海拓展公司建议大家根据温度环景来进行选择。如果自己喜欢夏季露营，但同时又怕热，那么睡袋里面的温度保持在十摄氏度左右就可以了。大家一般就会选择一些轻质的棉睡袋或者抓绒睡袋。通常温标舒适温度为-5C左右的睡袋多为三季用睡袋（春、夏、秋三季）。这种类型的睡袋大多是棉睡袋，但也有一些充绒量比较小的羽绒睡袋，温标也在这个范围内，因为羽绒的压缩性很好，因此这种类型的睡袋体积会比较小，只有棉睡袋体积的1/2-1/3，选择羽绒类型的睡袋也是一个不错的选择。但如果从事冬季露营、登雪山或极地探险等活动，睡袋的温标应该达到零下十五度到三十度。此类睡袋基本都为羽绒睡袋。

（4）根据大小

睡袋的长度与宽度也需要注意，如果睡袋太小的话会影响自己的睡眠质量。具备足够的睡袋空间可以令身体容易摆动，自己也不会感到很拘束。若空间太大可以用更多的体热来温暖睡袋。睡袋过长的话，脚部难以保暖。若是睡袋的长度太短，脚部同样也会感到寒冷。目前睡袋大多有L、M、S等尺寸，根据自己的身材选择即可。

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