上海户外拓展项目之水球竞赛的规则要求：

竞赛形式：集体参与；

时间要求：1小时；

人数参与：超过28组(7人/组)，如果数量很大，也可以增加组数。

道具准备：水球1张，水球网2张，每组各有不同颜色的救生圈(每人1个)

上海户外拓展项目之水球竞赛的发展起源：

水球运动的历史可以追溯到19世纪60年代，它最初是英国的一项竞技运动。在一八八四年，英格兰和苏格兰之间举行了第一场正式的国际水球比赛。水球于1884年正式命名，并迅速传播到欧洲国家。1990年的第二届奥运会被列入官方比赛。

二十世纪二十年代中期，水球从欧洲和美国传入香港、广东和中国沿海城市。在一九三一年，第五届广东水运举办了水球比赛，这是在中国举行的第一次官方水球比赛。

项目规则：

随机两组人玩，一般分为四个小组，每组比赛时间为7分钟，每组比赛休息时间为2分钟。

水球竞赛是在两队之间进行，每队都不能少于七人。

在拓展比赛的过程中，学生不得一直触摸池壁或池底，不得活活游泳或踩在水面上。

学生必须携带救生圈以确保安全。

球在一名球员手中不到5秒，否则将被视为违犯并受到相应处罚。

一方控球超过一分钟，发球权属于对方。

那些把球打进对手的球门的人交换了发球的权利。

那些在双方都有很多进球的人都赢了。

当比赛结束时如果双方的比分保持不变，需要加时赛。

上海户外拓展目的：

水球运动是一项轻松活泼的水上运动，被称为"水上足球"，主要用于打破学生之间的差距，缩小学生之间的距离，体现球队的活力。

上海户外拓展竞争技巧：

顶球：当球夹被两个以上的防守队员击中时，将球举到空中，然后用指尖连续击球，直到球出来或控制住为止。

干式传球：将球直接传给接球者的一种方法。球出来后，接球手在球落入水中前抓住球，然后传球或射门。

水球的基本技术之一。就是在起球的那一刻，五个手指自然的分开，手掌掌心要朝上，延伸到球底部的中点，用五个手指用力抓住球。小臂向内旋转，弯曲手臂举起球，控制投掷位置，比耳朵略高，以便于传球或射击。

钩手射门：分为前钩子射击和水平钩子射击两种。

区域防守是水球的战术之一，又称联合防守。指对方容易射门的危险区域。每个防守者负责一个小区域，形成有效的集体防守队形，团队成员之间相互一对一支持。其站立方式为半圆形、梅花形、三条或三条线等，运动员的体力和速度很差，或者预防较少使用的较多。