"背摔"简而言之，是一个站得高高的人，直躺在背后摔倒，此时队友们正用胳膊缠绕成一个安全网，顺利抓住倒下的搭档。背摔上海拓展训练需要建立在相互信任的基础上，当队友把自己的生命完全交给我们时，就意味着他对我们的充分信任，这就要求我们以高度的责任感承担起这种信任；同时，也要求后退的人克服胆怯，充分相信同伴的力量，否则身体会弯曲，造成重心偏离，增加安全网不必要的偏差。

事实上，在我们的生活和工作中，我们无法预测我们以前会遇到什么样的困难，我们应该学会信任，相信团队相信生活。当我们遇到困难时，队友和团队是我们的坚强后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有如此，我们才能增强团队的凝聚力，并从中找到归属感。

上海拓展培训通力合作，合理配置资源，即快速、好地节约进度完成工作。

在上海拓展训练开始的时候，每个人都照顾好自己，结果是时间长，效果不佳。教练让大家冷静下来仔细考虑，团队秩序从混乱到有序，逐步确定了这样一种工作方法：头脑风暴——建立统一领导——确定完善的计划——分工明确——认真落实制定出更完善的方案；只有根据每个人的个性特点组织分工，才能有效地履行职责。共同努力，合理地优化资源配置，可以将许多意想不到的事情变成现实。

经历上海拓展训练后就像一次凤凰涅槃，我们流汗，流泪，但让灵魂受洗，让我们懂得太多的日常生活，无法理解生命的真谛。上海拓展公司认为团队中的每一位成员都会感觉深刻，受益良多，在未来的生活中，真正运用"拓展训练"来激发我们的能量，充分发挥个人潜能到最佳的位置。

超越梦想一起飞翔，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远飞翔！无论是工作还是生活，让我们带着感恩的心，不断地接受生活中的一个又一个挑战！