团队热身是上海户外拓展体验的重要组成部分，特别是对于那些不熟悉的团队来说。户外拓展活动不仅要消除队员之间的陌生，而且要让队员尽快走出日常工作和生活的氛围，放松自己的心态，调节情绪，投入几天的训练。让团队成员享受学习的乐趣，体验活动的内涵，感受新的体验，为未来更好的变革奠定基础。

简而言之，上海拓展培训就是为了最大限度地发挥户外扩展体验的效果。

团队进行上海拓展培训的目的：

1.激发团队成员的积极性，减少团队成员的自我约束。

2.让团队成员深入了解自己的同伴，打破人与人之间的隔阂和警觉性心态。

3.做好训练前的身心放松和心理准备，营造团队互动的氛围，为团队训练奠定基础。

项目特点：团队合作项目

项目描述：每12人组成一个团队，自我介绍；完成队长、团队名称、团队培训、团队歌曲、团队标志；每组展示一次；培训要求和说明。

上海拓展培训的项目目标：

——以一种特殊的形式相互理解，团队成员"融化冰"；

——最初形成热情的团队氛围，为第二天的训练做心理准备；

——一个团队初步成立了。