上海拓展训练公司认为只有实际接触它，才能理解那些简单性并轻易忽略的问题，在未来，我们必须学会感恩，上班，扎实地生活。不要抱怨，不要逃避，承担并创造自己的未来。

越过断桥：这是一个个人训练计划，要求你攀登超过8米高的柱子。两个板安装在柱的中间，中间跨度为1米。然后你需要从板的一个部分跳到另一个部分并来回跳跃。这种训练的目的是挑战自我，克服自我，克服心理恐惧，增强自信心。跳到地面很容易。但如果你跳到八米的天空，你还能放松吗？虽然身体有安全措施，但心脏的保护措施有吗？当有人从桥上跳下来时，其他玩家正在给予鼓励。在这个过程中，相信大家能感觉到团队的力量和队友对自己的鼓励和支持。事实上，生活中最大的困难就在于自己是否能够克服自己。

爬天梯：这是两个人的合作。只有两个人可以合作到达十多米的梯子。首先攀爬的玩家必须踩到另一个人的腿或肩膀才能爬上第二个横杆。最高层的人必须先握住上升者的手。为了达到上升的目的，第一个人使用第二个人作为垫脚石，第二个人可以自己上去，并且想忍受痛苦并且愿意让他的队友踩到它。两个人应该互相利用，互相配合。到顶。当我用双手牢牢抓住我的队友时，他忍受着痛苦，并努力让我上下拖动。最后，我们以2分40秒的最高分完成了任务！

通过这个项目的培训，大家深深地认识到，虽然“阶梯”是一个短段，但我们生活的道路很长。在我们的工作和生活中，我们必须善于帮助他人并帮助他人，这意味着帮助自己。它告诉我们，我们必须始终相信自己，我们必须永不放弃，我们必须有顽强的意志，奉献精神，我们才能通过队友的相互鼓励和互助来克服自己。我们会遇到各种棘手的问题。

信任背摔，毕业和其他小组项目。我意识到：首先，大家应该交换意见，相互信任，实现情感交流，增强相互合作的精神。其次，集体协作的精神非常重要。一个人的力量是有限的。合作只能克服困难。第三，任何团队都不能忽视领导的作用。无论这位领导者是聪明还是有能力，每个人都应该专注于这一领导核心，共同努力，共同努力。

它会测试你的勇气和勇气，对你自己的心灵来说是一个巨大的挑战。在日常工作中，我们遇到困难和困难。我们必须勇敢地越过破碎的桥梁。生活就是这样，有一个高潮，有一个低谷，我们必须依靠自己来战斗，依靠自己从底层拯救自己。有时压力可能是一种驱动力。当队友鼓励并且领导者的眼睛变得紧张时，他们必须有一种离开的感觉。事实上，面对困难并不可怕。害怕是失去解决困难的勇气和信心。如果你不采取第一步，你永远不会达到成功的另一面。

每次在上海扩展训练后，都会有无尽的感情和无尽的触动。这种扩展不仅仅是一种简单的培训，而是对文化，精神和概念的渗透。只有开拓进取，与时俱进，将一切融入团队，团队才能在激烈的市场竞争中立于不败之地。