体验式培训它有许多种不同的方式，户外拓展训练只能说是其中的一种。但具体来说，体验式的培训一般都由以下几个环节组成: 破冰游戏、团队组织、个人项目、团队项目、分享、回顾总结。

　　破冰游戏:

　　主要目的是让学习者之间互相熟悉，拉近距离，以便学习者能够轻松愉悦地投人到训练当中。破冰游戏是户外拓展训练中必不可少的一部分。

　　团队组织 :

　　也就是生成小组，组织团队的表象目的在于使学习者参与到以团队为单位的项目中来，本质目的在于培养个人与团队间的协作和合作。

　　个人项目:

　　是挑战个人极限的活动设计。基本原则是在学习者体能承受范围之内，对学习者心理承受力进行最大的挑战，促使学习者实现自我突破。

　　团队项目:

　　继团队热身之后的环节，需要借助团队项目加强队员的合作意识，以统一任务和统一目标为基准，促进学习者之间的信任、沟通、理解与合作，形成真正的团队。

　　分享:

　　在拓展教练的引导下，学习者将参与活动体验的心得与其他人一起讨论、交流。