不少人都爱上了户外运动，大家在出发前都是各种攻略、各种百度，不过由于知识鱼龙混杂，还得仔细甄别，比喻以下几个方面大家很容易接送到错误的信息，今天上海北极星拓展培训就带大家仔细的来了解一下！

　　一、登山鞋买大1-2码

　　这种说法是告诉大家登山鞋要买大1-2码，因为徒步时脚会充血变大。但实际情况是每人的脚和每种鞋的大小标准都不同。

　　误传描述——买鞋子时遵循买“大”的准则，通常的说法是“徒步时脚会充血变大，要买大码”，这种说法的错误在于过于简单粗暴，这样的鞋子很可能并不合脚。

　　为何错误——由于每个人的脚型以及每款鞋的鞋型不一样，因此简单粗暴地套用“买大1-2码“去选购登山鞋不一定合脚。如果鞋内的空间太大，脚在徒步时会不安分地四处乱撞。而足部的摩擦和碰撞正是水泡的根源。

　　徒步鞋的合脚标准并不是简单的大一号或者大两号，而是穿上一双常用的徒步袜，松开鞋带，穿鞋时将脚趾抵到头，脚跟与鞋跟之间能插入一根手指，并且在前倾时脚趾不会挤在一起。

　　所以直接套用“登山鞋买大码”是错的，因为大的标准于每人每种鞋都不一样，正确做法应是结合自己的脚型进行合理测量。

　　二、吃雪能解渴

　　这种说法认为如果你在雪山上口渴了，可以通过吃雪来解渴。实际情况是吃雪不能解渴，反而会越来越渴。

　　误传危害——如果你在高海拔山峰吃雪解渴，不仅身体会加剧脱水，核心体温也会因此降低。最后没能解渴，反而受伤。

　　为何错误——你看到的雪并非全是水，雪中含有大量的空气。所以你要吃非常多的雪，才能补充一点点水分。

　　其次，由于雪中含有大量杂质、空气、因此浓度很低。当你把雪含在嘴里融化时，雪首先会吸取你口腔粘膜的水分，导致你更加口渴。此外，雪的融化还会吸收你身体的热量，降低你的体温。

　　所以，融雪煮水可以解渴，但直接吃雪不可取。

　　三、阴天不用戴雪镜

　　这种误传认为在阴天的雪地上，紫外线被云层削弱了，不用戴雪镜。但实际上紫外线在阴天并不会减弱多少。

　　误传危害——如果你因为雪山上没出太阳，天阴下来而摘掉雪镜，那么紫外线同样会被反射入眼，灼伤角膜引起雪盲。

　　为何错误——雪盲的罪魁祸首是太阳辐射中的紫外线。紫外线中的长波穿透性极强，即使是阴天，它也能穿过云层直达地表，所以阴天云层并没有有效阻挡紫外线。

　　所以“阴天不戴雪镜”明显是错误的，因为紫外线不会被云层有效过滤。正确的做法是阴天同样要带雪镜。

　　四、徒步鞋垫卫生巾

　　这种传言认为在脚下垫上卫生巾可以吸汗且防水泡。但实际情况是鞋内垫上卫生巾会使脚部体验很差，远不如一双羊毛袜。

　　误传描述——刚开始户外徒步时，常见的误传是，如果觉得脚不舒服，就在登山鞋里塞上卫生巾，可以起到吸汗防水泡的功效。

　　为何错误——卫生巾只能“防漏”，它不透气，并不能带来良好的徒步体验，也不能真正地解决排汗透气的问题。而羊毛袜则可以保持脚部的透气干爽。

　　另外，水泡的产生是因为足部摩擦。和羊毛袜相比，卫生巾并不舒适，水分也会滞留在鞋中，加重脚底摩擦，产生水泡。羊毛袜材质则比较细腻，不会产生激烈的脚底摩擦。

　　因此“徒步鞋垫卫生巾”不可取，不但不能吸汗防水泡，甚至会使体验恶化。所以应该穿着专业的徒步袜或羊毛袜。

　　五、冷的时候喝口酒

　　这种传言认为在户外天气冷的时候，喝口酒就热了。但实际上，寒冷环境喝酒相当于饮鸩止渴，会越来越冷。

　　误传危害——冷的时候选择喝酒，身体一开始会感觉热，但随着时间的推移会越发寒冷。

　　为何错误——酒精会造成血管的扩张，加快新陈代谢和血液循环，这也是你觉得热的原因。但后果却是，由于血液加速流动，热交换频繁，身体热量也会大量散失。

　　喝酒可能会在短时间内起到提高身体热量的效果，但分解酶的过程中会迅速消耗掉身体剩余的热量。

　　正确的做法应该是增加衣物或摄入高热量水平提升体温。。

　　六、睡垫银面反射“寒气”

　　这种传言认为，睡垫的银面要朝下，用来反射地面的“寒气”。实际上人躺在地上冷是因为热量向地面流失，睡垫银面应该对着身体。

　　误传描述——这种观点认为睡垫的银面可以反射“寒气”，所以在使用银搓时，银色的一面要对着地面。这其实是一种错误的说法。

　　为何错误——事实上，睡垫银面应对着身体，地面也不存在“寒气”这种东西。你所能感受到的冷热都是因为热传导，热量会从高温物体传导到低温物体。

　　在户外，你的身体是高温物体，直接躺在地面身体热量会流失。因此睡垫银色一面就是利用金属镀层反射身体发出的热量，减缓热量传导。正确的做法是将银面对着自己身体。

　　七、失温救援搓手脚

　　这种传言认为当你的队友面临失温威胁时，应采用“搓手脚”的救援方法来恢复体温。实际上这并不能解决问题，反而会使情况恶化。

　　误传危害——如果失温救援时，对患者搓手搓脚恢复体温，救援很可能失败，引发悲剧。

　　为何错误——人体无法产生足够的热量抵御严寒，就会出现失温症状，救援的关键便是恢复体温。首先，搓手脚产生的热量杯水车薪，其次这种方式会使四肢温度升高会导致冷血回流冲击心脏。同时，摩擦的方法，在患者有冻伤的情况下会造成二次伤害。

　　正确的做法应是用加热装备放置在人体核心区域，同时注入高热量食物，这样才能尽快恢复患者体温。

　　八、大声说话会雪崩

　　这种传言认为在雪山上大声说话会引起雪崩。实际上，除非你的声音堪比地震或者爆炸发出的振动，否则是不可能引发雪崩的。

　　误传危害——如果你相信大声说话是雪崩的罪魁祸首，那在山区就会缄口不言小心翼翼，并因此忽略掉真正诱发雪崩的因素，比如雪后初晴、大风天气等。

　　为何错误——首先，人的声音产生的能量非常微弱，不足以破坏雪层，引发雪崩。

　　声音的确可以引发雪崩，但声音必须要非常大，类似于近距离的爆炸。即便是低空掠过的飞机，产生的噪音也难以引发雪崩。

　　大多数雪崩的发生是因为地形、风、温度变化，以及登山者的重力破坏雪层。

　　人的声音达不到引发雪崩的条件，因此本条传言是错误的。正确的是留意会引发雪崩的地形和原因，而不必担心大声说话。

　　九、毒蛇咬伤用嘴吸

　　这种传言认为，人被毒蛇咬伤后，其他人可通过用嘴巴将毒液吸出来。实际上，用嘴吸毒会害人害己。

　　误传危害——队友被毒蛇咬伤，救援者用嘴吸毒，后果可能是被救者症状并无好转，而施救者也因此中毒。

　　为何错误——嘴吸蛇毒不是正确的蛇伤处理步骤，嘴吸不干净蛇毒，蛇毒也会残留嘴中。

　　正确的做法是尽快处理伤口，减缓扩散，结束登山，到医院注射蛇毒血清。

　　十、户外神器避孕套

　　传言认为，这种“神器”可防水、生火、装水。实际上，这是对思维方式的误导。

　　误传描述——避孕套储水充当水袋，避孕套装手机防水，乃至用避孕套生火做饭，总有人试图将避孕套和户外联系起来，还称之为“妙用”。

　　为何错误——首先，采用避孕套充当取水、点火、防水的装备，本身就是思路上的一种错误。户外装备中本就有防水袋，却用避孕套防水;户外装备中本就有点火器，却用避孕套制作凸透镜点火。户外装备的作用是让行山更加舒适安全，而不是让登山变麻烦。

　　其次，“神器避孕套”的实际操作性很低，例如要用避孕套储水，需要水压，户外没有水龙头如何取水?而且，为何放着水袋、水壶等一系列取水装备不用，要采用避孕套储水。更何况，被润滑油泡过的水，饮用体验可想而知。

　　户外拓展运动是一项专业的运动，大家一定要正确认识，多一份安全保障！