随着上海拓展培训的不断改革，出现了很多很多让人们喜爱的项目。在众多项目中，做让人们喜爱的就是徒步项目。现在我就来说一下，我们徒步过程中的安全注意事项。

  在徒步中，一般来说每一个小组都会配一名专业的拓展教练。但是即使有专业人士在，我们在徒步过程中也会出现一些大大小小的意外。

  现在给予大家一点建议。在我们徒步的过程中，一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。跟随我们每一组的教练的步伐，团队中的队员尽量不要走散。另外，我们在徒步过程中，不要低头走路，而错过了路上美好的风景：在户外进行徒步，锻炼身体只是其中一个目的，大强度的体力付出，有时会得不偿失。我们最好也要学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。当然，我们在户外进行徒步时也会遇到凹凸不平的山路，当我们在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。

  上海拓展培训提醒您要注意的一点就是，在我们进行户外徒步的时候，对鞋子的选择也是重中之重。一般我们在户外进行徒步，徒步的距离相对于我们平时走路来说肯定是多的多，而且一般我们在徒步的过程中也会遇到一些比较难走的路，所以我们在进行户外徒步时，一定要选择专门的徒步鞋。