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怎样才能使防晒工作不成为拓展培训的绊脚石

信息来源: 作者: 发布时间:2018-03-08 20:48

  扩展培训大部分时间都在户外进行,所以说防晒工作一定要做好,如果让皮肤长时间暴露在阳关下,就会对皮肤造成很大的伤害,轻则出现红斑皮肤变黑,重则出现红肿水泡,会严重破坏皮肤细胞的DNA,所以说防晒工作一定要做好,下面是为大家推荐的几种防晒办法。

  

  户外拓展训练防晒最基础的方法:

  

  1、谨防一次性大量强烈目光暴晒。如在拓展时,要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡,脸部可搽些防晒剂,少用或不用光敏物质较多的化妆品。

  

  2、有季节性皮炎病史的人,可适当用一些防晒剂,使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品,如有条件可每周做1次面膜。

  

  3、洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸汽浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保湿。

  

  4、饮食上,多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发皮炎的光感性物质,如泥鳅、螺、无花果等,尽量少吃或不吃。

  

  以上就是为大家推荐的防晒办法,希望对大家有所帮助,只有做好防晒工作才能更好地展开拓展培训,起到培训的作用。


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