大家现在都十分想要让自己的精神世界更加丰富一些，特别是总是待在自己的工作岗位上，从目前看很多人都会选择在空余的时间去丰富自己的业余时间，像是去练瑜伽，去听音乐会，这些都是非常好的消遣方法，但是要是从更高层面上提升自己的话，还是推荐大家可以去参加一些类似拓展训练的互动，在这些活动中团队活动让大家意识到的信任，责任的重要性。但是这些团队活动并不是想要去就可以去的，首先大家需要有所准备，这样才可以更好的将整个活动进行下去。

　　一、心理准备很重要

　　当在参加拓展训练之前，大家要知道团队活动中可能会遇到的问题很多，像是和团队队友之间的问题，在互动进行过程中出现的客观问题。但是大家要有一定的信心，相信自己一定能够解决掉。

　　二、物品准备很重要

　　当信心有了，那么就需要准备一些外在的物品了，像是大家要穿保暖的衣服，运动衣，运动鞋，拓展训练不和逛街一样，一定要多准备一些运动装，这样才可以更好的参加培训。另外要是不想要让自己的皮肤晒黑的话，那么就可以自己准备一些防晒霜，太阳帽，另外驱蚊水也是非常关键的。

在参加拓展训练的团队活动中，上面这些都是需要提前准备好的，另外大家还要将相关的纪律和安全事项弄清楚，像是大家不要佩戴任何装饰性物品，不能在培训期间喝酒等。