上海素质拓展训练能够提高学生避险与求生心理的承载能力，能够在危机情境下提高生存的意识和挖掘潜能、通力合作和放弃的信心，有时会把它和“挫折训练”结合在一起使用，这些锻炼在日本、德国等许多国家有专门的课程，国内也有许多学者对此有所呼吁，上海户外拓展也采取一些类似的锻炼方式。

　　挑战自己不熟悉的事务，尤其是敢于扰战压力，是锻炼心适能的价值之一。有人通过对伴有危险的活动的研究发现，参加骑马、滑冰、驾驶飞机等危险活动的人，在活动后都能体验到强烈的幸福感。这种感觉是在进行一般性的运动时很难体验到的 “忧郁状态”困扰现代青少年的原因之一在于：现代青少年很少有机会去体验那些伴有风绘的活动。

　　勇于接受挑战的同时往往伴随着销新精神的迸发，许多学生在体验一些鲜为人知的活动，面对一些思维的“盲区”时，突破定式思维并采用一些非常规的活动方式，联系生活中的一些困境，开拓出一些创新的意识和创新的行为。

　　素质拓展训练能够提高学生避险与求生心理的承载能力，能够在危机情境下提高生存的意识和挖掘潜能、通力合作和放弃的信心，有时会把它和“挫折训练”结合在一起使用，这些锻炼在日本、德国等许多国家有专门的课程，国内也有许多学者对此有所呼吁，相关机构也采取一些类似的锻炼方式。

　　类似的活动在户外素质拓展培训课上也能得到锻炼， 比如，“求生墙”也叫毕业墙，就是模拟海难或洪水到来时的情境，通过大家通力合作获得安全的训练。

　　“高空荡桥”就是模拟地震或在颠簸的车船上前行的训练。这些危机情境下的活动设置困难让学生面对甚至是挫折， 通过不仅能获得生存的技巧，更重要的是一种统一做危急时刻尽量保持镇定永不放弃的心态，这种心态的培养对于适应社会生活有很大的帮助，因为我们在学习、工作中有时遇到的困难不亚于这些危机，它同样需要我们努力地调整自己的心态，要相信通过自己的努力与他人的帮助总可以获得渡过难关的办法，这对于遇到困难容易放弃或者极端手问题者会有一定帮助。