1、不能挑食

　　军训一般吃的都是4菜1汤，伙食肯定不能和你在家或外面吃的相提并论，但不管爱吃还是不爱吃，都应该要吃饱，不能挑食。军训是很消耗能量的，假如不吃饱很有可能会出现低血糖晕倒的情况，对自身健康十分不利。

　　2、调整心态

　　员工军训一般在3-4天时间并不算长，因此在军训之前要调整好自己的心态，不要老是想着军训怎么怎么辛苦，自己肯定坚持不下去等负面情绪，也不要数着日子去军训，应该学会享受军训。

　　3、军训后不要立马喝凉水

　　训练后人体的各项机能会处于很兴奋状态，体内器官处在“高热”当中，此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适，就会刺激到胃肠道健康。

　　训练后应稍事休息，擦擦汗，洗一洗，再喝温水，并且一次不宜喝太多，也不要喝生水，以免引起肠道传染病。最好喝点淡盐水，这样既可解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。

　　4、身体不适头晕眼花

　　军训时，如果出现头晕、眼花等状况，切忌不要硬撑，应立即喊报告，告知训练教官。

　　5、把握休息时间

　　军训期间一定要把握休息时间，晚上按时睡觉，保证睡眠质量，以确保第二天有充沛的精神和体力。