背包是进行户外拓展培训活动时最重要、最基础的装备之一。在户外拓展活动里大家通常都需要携带大量物品，如帐篷、睡袋、衣物、食品等，这时一个专用的背包就可以发挥很大的功效。早期的背包背负设计不合理，将重量集中在双肩上，长期使用之后会造成肩、腰部的酸痛疲乏，而随着设计水准的不断提高，如今专业的户外背包既可以省却手提的麻烦，又可以保持行走的稳定，更为重要的是合适的背包能够最大限度地减轻旅行者在负重情况下的身体疲劳。一个适合自己运动的背包，是旅途中最得力的助手。

不同大小和设计的背包可以适合不同领域的户外运动，如高海拔登山、攀冰、自行车和雪地运动所使用的背包都有特殊的外挂点，以方便携带冰镐、头盔、水袋、滑雪板等用具。

根据其使用范围可以分为以下几类：

1. 登山包（mountaineering）。一般是指高海拔山峰的攀登活动，因为其环境特点，除了需要可靠的质量外，背包还需要特殊的设计比如专门的外挂点，方便携带冰镐、冰爪、绳索等技术装备。

2. 越野包（trelkking）。一般是指长途的负重穿越，往往需要在野外露营。对于背包要求较高，不但需要方便实用，还需要具有耐用性、较好的负重能力和舒适度。

3. 徒步包（hiking）。一般是短程的徒步活动，负重会比较少，基本不用携带露营装备。背包大小适中即可，多在20 ~40升之间，需要舒适结实目具有一定的功能性。

4. 旅行包（travel）。一般是指在城市、旅游景点的观光游览时使用的背包，对于设计无特殊要求，方便、结实、实用即可。除了双肩背包以外，也有采用单肩设计的。

5. 骑行包（bike）。户外骑行运动的专用背包，大小一般10~20升左右，主要设计要求为紧凑贴身，不能影响骑行，并且尽可能地降低风阻，背负部分需要有良好的透气性。自行车背包一般没有水袋口，背包外部有专门挂扣头盔的地方。

6. 儿童包（kids）。根据儿童的身体特点，专为他们设计的背包，在尺寸上也很适合儿童的幼小身体。

内容来源：http://www.yshsports.com/。