上海拓展训练项目之劫后余生玩法介绍：

场地选择不管是在室内还是室外，都需要一个足够大的空间；参与人数要求二十人以上；游戏所需时间为30分钟；道具需要提前准备好尼龙绳，每组纷发两卷，以及还有计时器(按组号进行调整)。

拓展训练的目标：创造困难和危机，让参与者共同努力相互讨论，找到解决问题的办法，以提高团队精神和个人解决问题的能力。

上海拓展训练项目过程：

1、所有参与者被分成10人左右的小组，每个人都有两卷尼龙绳。

2、主持人告诉情况，并要求每个人承担这一角色并作出反应。(我们现在在一个即将沉没的岛屿上。)再过30分钟，这个岛就会被淹没完全会消失，所有留下来的人肯定会淹死。(我们现在在一个陆地即将下沉的岛屿上。)再过30分钟，这个岛就会被完全淹没，所有留下来的人都会被淹死。所以为了可以将所有人拯救出来，救援工作必须按照指示进行。在每组中只有两卷尼龙绳用来编织救生网，另一艘只能容纳两人的救生艇用于最后一批船员的逃生。

3、教练员需要指出地面上有两条电线，分别位于场地的两个极端。

4、目前每组只有两卷尼龙绳，我们必须一起讨论策略，包括在30分钟内编织生命网，然后就需要安排其他成员坐在救生索上，身体的任何部分都不能从现场的一端接触到另一端，如果在途中碰到了地面，整个小组必须回到起点，但获救的人除外。

5、每次成功装运后，获救的救援队不可以再接触救生圈，只能用他们的话提供建议或鼓励，也就是说在每次成功装运后，获救的队员就会减少。

6、当指定的时间到来时，教练员吹响哨子就代表救援行动结束。

7、教练员每一组获救同伴的几个点，每一组人坐下来分享和回顾游戏过程中的感受和可用性，最后教练需要领导大家总结经验并予以确认。

建议在上海拓展训练项目中讨论的主题如下：

你对救援队的人数满意吗？你是如何进行时间上的分配以及思考行动的？你们谁发表了意见？接受和采纳了吗？你在比赛中感觉如何？你认为在这场比赛中最鼓舞人心的事情是什么？你认为在比赛的过程中最令人沮丧的部分是什么？你在这个游戏里有什么作用？如果你能让时间倒流，你认为什么能更好地发挥作用？

在上海拓展训练项目中要注意的事项：

1、主持人应提醒组员认真投入比赛，并在比赛过程中注意自己的感受。

2、呼吁小组所有成员以安全为一般原则，不要忽视造成灾害的小组成员的安全。