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上海拓展培训项目之400米障碍课程介绍【星团建拓展训练】

信息来源: 作者: 发布时间:2019-10-25 11:46

上海拓展培训项目之400米障碍课程介绍:

400米障碍物有八组障碍物,因为每一组障碍物都是正负的,所以整个过程必须通过16个障碍物。整个过程由以下八个障碍组成:交叉桩、沟渠、低墙、云梯、单木桥、高墙、低桩网。

课程操作:

通过的顺序是:围绕标志旗跑100米,穿过摆放的标志旗,跨过三层桩,穿过设置的壕沟,越过低墙穿过高平台,通过单木桥爬上高墙,钻过低桩网,跨过标志旗,在将标志旗旋转,在低桩网周围攀爬高墙,越过单木桥柱,翻越过梯子,钻洞孔跳壕沟,穿过壕沟。绕旗杆走100米到达终点。

上海拓展培训课程准备:

400 m障碍场分为14个障碍物,主要有交叉桩、沟槽、低墙、单木桥、高墙等训练设施。

1、壕沟要求长宽高都为两米,沟壁应该保持垂直。

2、单木桥要求长5米,高130厘米,直径二十厘米,宽十厘米,桥下柱间距1×1.30米,柱子要涂成红白色,以钢管为主。

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3、低墙要求宽2米,高一百一十厘米,厚需要有二十厘米。高墙:宽和高均为2米,厚需要二十厘米。它主要由木板组成。洞宽50厘米,高要有四十厘米。下边距地面60厘米,位于低墙的左侧。低墙主要由木板构成。

4、低桩网要求12根桩分为两排,间距二百厘米,桩的间距为1米,桩高50厘米,每根相对桩均伸直成一条有弹性材料的水平线,形成桩网,软砂层适合网下地基,柱由钢管组成。

5、跨径桩要求由5根直径30厘米、高10厘米的交叉桩组成,右侧三根桩的中点相距2.30米,距跑道中线30厘米,距第一跨径桩的终点5米,左边两根桩的中点相距2.30米,距跑道中线60厘米,距第一跨径桩中点6.15米,由木桩和水泥桩组成。

6、要求板高1.80米,长要达到二百厘米,宽要有五十厘米,厚5≤8厘米。平台高1.5米,长和宽达到一米。低平台长1米,宽要有一米,高平台与低平台间隔1米,由砖、水泥组成。水平梯由至少15根水平杆组成,直径3厘米4厘米,四根柱直径5厘米以上,高度二百六十厘米。

上海拓展培训项目之400米障碍课程需要注意的事项:

发行人在下单时使用起跑枪或旗子或哨子时,上面升起的旗子立即被挥动。在发出"每个地方"密码后,你应该等待所有被试保持稳定,然后发射一支枪或哨子。发行人认为开始是不公平的,或者有人违反了规则,所以他应该吹口哨,召回所有的主体来重新组织开始。在课程进行过程中,如果触犯了两次违规行为,并取消了测试主体的资格。





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