上海拓展培训项目之军体拳课程规则介绍：

军事化拓展培训项目军体拳是指拳击、踢腿、摔跤、刀枪等作战动作的结合，定期进行军事拳击训练，对培养战士坚韧、勇敢、顽强的战斗作风具有重要意义。

项目特点：

1、不需要任何设备，对场地的要求并不高，可以直接在平地上实行。

2、例程长度适中，动作流畅简洁化，有技术打击意义，节奏感需要清晰，动作需要学员们学会弄懂，能独奏和能集体演奏。

3、第一套军事拳击，其主要特点是基本技能和基本动作相结合，动作简洁，具有技术打击的意义，具有一定的锻炼价值，具有自卫功能。

4、第二套军事拳击主要由摔跤、抢刀、抢枪、攻击等基本作战演习组成，一套动作流程下来简洁实用，每一步都是"一招控敌"，既能平时如果遇到危险时保护自己，又能锻炼身体增强体质。

5、第三套军事拳击具有长拳伸展大方、动作灵活、动作快速有力、节奏明显、动作平稳有力等特点，动作次数等于第一、第二组的总和，运动量也较大，动作学起来也比较复杂，但都具有技术进攻的意义，不仅能够锻炼学员们的身体，而且是战胜敌人的有效手段。

项目要点：

军事拳击的每一次动作都有其技术意义，"一招控敌，节奏感清晰，力量还足够强，声音就是帮助，达到增强力量的目的。声音具有振奋精神，增强勇气和胆怯的敌人，提高我的野心和摧毁敌人威望，制造声音也可以使行动统一。在练习或表演中，每一个动作都可以被听到，或者在段落中可以指定某一动作，或者可以听到第一和最后的动作等等。

上海拓展培训项目之军体拳课程中的错误动作及纠正方法：

1、主要行动要点不正确。

正确的方法：使用正确和错误的对比方法；首先是慢动作正确的演示，然后边说边做，看错误在哪里，然后慢动作导致做。

2、不适当的力量和僵硬的运动

矫治方法：运动由慢速到快速，从不逐渐过度到用力去推。用心来感受体验自然的力量，体验徒手拳击。强调蹬腿和扭腰的力量。

3、不连贯的运动

纠正方法：例行公事的不连贯是由于单个动作不熟练所造成的。要熟练掌握单个动作，然后体验动作与动作之间的联系，从慢速到快速，再经历一次又一次，再由慢速到快速。

4、不了解行动性质和作用的错误

纠正方法：根据行动攻防的含义，说明行动的实际意义，说明行动的方向和路线，让学员们能有所启发和总结，通过两人之间的攻防配合来帮助纠正。