上海拓展培训项目之高空抓杠规则介绍：

本训练是一个操作较困难的项目。它可以协助学员树立临危不惧的自决心，发掘本身的潜力;培育心思调理才能，添加自我控制才能和自我管理才能;进步勇于掌握机遇的胆略。所以本游戏特别合适于基层员工和基层管理人员参与，经过他们的奋力一跃，应战自我心思极限。 　　

一、项目类型：团体应战项目。 　　

二、器材准备：平安头盔2～3个、半身平安带2副，全身平安带2副、长扁带2根，丝扣主锁5个，“8”字环2个，维护绳2根，钢锁4把，动、静力绳各1根。 　　

三、所选场地：户外地面训练架。 　　

四、人员要求 ：人数不限。 　　

五、活动目的 　　

1、克制心思妨碍，树立自决心，加强自我控制才能。 　　

2、感受队友的关怀，亲身领会互相信任、互相担任的团队肉体。 　　

3、以积极的心态去争取和取得时机。 　　

4、掌握目的管理与控制的成功经历。 　　

5、学习应战顺序与团队外部组织办法的关系。 　　

6、学习换位考虑。 　　

六、操作进程 　　

1、让学员围成一圈，宣布项目称号和活动方式，要求一切学员都要完成。 　　

2、解说维护器械的正确运用办法。 　　

3、学员开端前做好热身活动。 　　

4、向空中维护学员解释正确的维护手法，强调平安事项。 　　

5、依据学员的体能状况调整单杠的远近。 　　

七、上海拓展培训规则 　　

1、一切学员在有维护的状况下，爬上起跳立柱，完成腾跃，不论能否抓着单杠，只需跳出就算完成。 　　

2、确认学员已穿戴好平安配备(包括平安带、平安帽、维护绳结)，在指定人员做好平安反省打工前方可上升。 　　

3、在立柱上起跳前，学员应将双脚的前l/3伸出平台边沿，然后低头向前上方看，两腿120度弯曲，膝关节微内扣，两手臂后伸，起跳时两腿充沛向前上方蹬出，两手臂充沛向前上方挥舞，身体在空中充沛伸展，举措完成后留意缓冲。 　　

八、留意事项 　　

1、学员开端之前，应由队长率领全队队员爲其加油——全体队员将手放在行将应战自我的学员的头部、肩部，划一地大声喊出其名字及“加油”等话语。 　　

2、项目停止时期，其他队员应关注应战自我的队友。 　　

3、教员须示范解说平安带、平安头盔的穿戴运用办法，停止上桥攀爬前须停止平安反省。(特别留意平安带反扣和女学员的长发，长发者应将长发束入盔内，头发特别长的应入如衣服内) 　　

4、讲完规则时应让学员在空中实验腾跃几次，熟习举措要领，大致并理解本人能跳的间隔。 　　

5、教员与学员及时沟通，给予足够的鼓舞。 　　

6、下方维护人员高度集中留意力。 　　

7、学员下降时，要留意身体与起跳台立杆不要互相碰撞。 　　

8、学员在没有平安维护措施的状况下严禁攀上训练架。 　　

九、上海拓展培训总结： 　　

1、打破团体心思妨碍，应战自我平安区(舒适区)，最大的敌人就是自己，不要抱怨外界的条件。 　　

2、每尝试一件生疏的事物都是一次珍贵的生长时机。 　　

3、假如由于本人的恐惧不敢做，那麼今生永远不敢做。一旦打破了之后，即便失败，下次也敢做，而且会一次比一次好。