上海拓展培训项目之集体跳绳-跳绳在中国具有悠久的历山、南宋以来，每逢佳节都跳绳、称爲“跳白索”，索即绳的意思，原属于庭院游戏类，后来开展成了一种民间的竞技运动。

【集体跳绳拓展项目描绘】

摇绳2人对面站立，手持1条长绳同时向1个方向摇动，其他运发动排队顺次延续从1摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过再从另1摇绳人身后绕过反复上举措，使整个跑动腾跃进程构成1个8字形。

以腾跃成功次数多少排知名次竞赛工夫爲3分钟如规则工夫内跑跳进程中有人未能跳过，使摇绳中缀可持续竞赛，但该次腾跃不计数各队竞赛时，运发动排定顺序不得更改。

【集体跳绳拓展项目规则】

竞赛队员要从绳子的一边按顺序顺次跳过绳子到另一边。假如跳绳者不能经过绳子，不计数但竞赛持续停止。竞赛后果以三分钟内经过绳子的累计总人数爲最初成果。次数相反者，以工夫短爲胜。

【集体跳绳项目规则】

1、一个个顺次跳进后，进满10人后顺次跳出；

2、两人两人顺次跳进，进满10人后，顺次跳出；（可空绳）

3、一个进一个出打两“8字；

4、顺次正面进、正面出，背面进、背面出；（可空绳）

5、再反复举措一，进满10人后跳满五分钟（进满10人起跳后若呈现死绳，可持续）。

【上海拓展培训项目目的】

1、好的团队没有指摘，只要互相鼓舞；

2、培育学员在打工中的互相扶持、互相协作、互相鼓舞的团队协作精神。