上海拓展训练是以提高心理素质和具体能力与实践为主要目的的综合性素质教育。它以运动为依托，以训练为手段，以情感为目的。上海星团建拓展训练小编为大家策划了一项大学生素质发展的培训计划。

活动过程：

8:30集合，记录参与者姓名;质量发展的具体计划

9点到达拓展训练场地

9:20开始拓展培训和热身，拓展活动

十一点半，大家围成一圈吃东西。活动结束后，大家合影留念，确保大家安全返校。

13:00扩展游戏

最后分享自己的想法。

拓展训练活动流程：

第一项——字符串名称浏览

游戏方法:

小组成员围成一圈，提名一名学生介绍单位和名称，第二名学生轮流介绍。最后一个被介绍的学生应该重复前面所有学生的名字。

第二项——大树和松鼠

1)、事先分组，三人。两人打了一棵大树，面对面，伸出手围成一个圈;一个打扮成松鼠站在圆圈中间;主持人或其他未配对的学生担任临时工作人员。

2)、主人大喊“松鼠”。如果树不动，扮演“松鼠”的人必须离开原来的树，重新选择其他大树。驯兽师或临时工作人员将暂时扮演松鼠并将其插入大树中。其中，下命令的人要表演节目或接受惩罚。

3)、主持人喊“大树”，松鼠不动，玩“大树”的人必须把原来的同伴重新组合成一对大树，围着松鼠转。教练员或临时工作人员应临时扮演大树，下达命令的人员应执行或接受处罚。

主持人大喊“地震”。玩大树和松鼠的人都解散了，重新组合。扮演大树的人也可以扮演松鼠。松鼠也能玩大树。教练或其他不是成对的。人们也加入了队伍，那些发号施令的人正在执行或接受惩罚。

第三个项目——杀游戏

每个参与者的身份由抽签随机决定。在这个游戏中，身份不公开的N个杀手(注意:推荐的杀手与好人的比例为1:3)是一方，他们在黑暗中一个一个的尖叫;3N个好人和N个身份不公开的警察是另一方面，你必须在N+3回合中找到所有真正的杀手。
◆杀手知道对方的身份;杀手可以在任何时候杀死一个好公民或警察;杀手不能杀死杀手;任何人都可以自称是杀手，但你不必相信。
◆警察知道对方的身份;警方可以在每一轮中辨认嫌疑人，法官会点头或摇头予以肯定或否认;任何人都可以自称是警察，但你不必相信。

好人不知道彼此的身份;每一轮梁民都会被杀;任何人都可以自称是一个好公民，但不是每个人都必须相信。在这个推理追杀凶手的过程中，每个人的行动、言行、声音、眼神和表情都会成为判断自己和他人身份的重要依据。无论是指责、推理、判断、逻辑还是态度，都必须最大化。土地保证另一方赢得最后的胜利。

第四项——头脑风暴

在巨大的压力下，人们往往会面临大脑短路，但同时，这种集思广益的方法也会帮助每个人的创造力得到良好的训练。

训练游戏规则和程序:

a.每组4人，分为小组，小组成员的发言顺序在小组内任意确定，两组人组成一个大的游戏小组。

b.让被团队确认的第一个志愿者出来，说出任何他脑海中闪过的单词，如:sister, duck, blue sky，等等。

c.另一组的第一个志愿者必须对这些单词做出反应，例如:brother, chicken, white clouds，等等。

当你发现自己在说“哦，嗯，哦……”时，志愿者必须不停地大喊，直到他想不出任何单词为止。您必须声明您的失败，并回到您的座位，以改变到下一个在您的小组。
哪个组能坚持到底，哪个队能赢。