炎炎夏日于深山密林、峡谷清溪之中寻幽访胜，这便是魅力无穷的溯溪运动，所谓户外拓展培训项目之溯溪，是由峡谷溪流的下游出发向上游进军，克报地形上的各处障碍登山之巅的一项户外拓展探险活动。在此次户外拓展活动过程中，溯行者须借助一定的装备、具备一定的技术，去克服诸如急流险滩，深潭飞瀑等各种艰难险阻，充满了挑占性。也正是由于地形复杂，不同地须以不同的装备和方式行进，因则使得这项活动充满了魅力。溯溪户外拓展活动需要同伴之间的密切配合，体现一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者来说也是一种考验，同时又得到一种信任和满足，以及克服重重困难后的自信与成就感。

户外拓展所需装备：

因为溯溪是登山的一种方式，所以登山装备必不可少。除此之外还要带溯溪专用的溯溪鞋、护腿带和一些防水衣物。

溯溪鞋是垂钓用的防滑鞋，鞋底摩擦力特别大，在湿滑的岩石上走特别方便。国内这种溯溪鞋很难买到，但手工编织的草鞋也可以当做防滑鞋。使用护腿可防止蚂蟥等的叮咬。

防水衣物的选择以轻便、透气性良好、易干燥的尼龙面料为宜。保暖衣物和露宿帐篷、炊具、食品等视日程的安排而有选择性地携带，物质装备的准备以轻便、负重不宜过大为准则，帐篷可以携带外帐。另外可自带渔具等，在露营时进行垂钓之乐。

因为溯溪总在水边或水中行进，所带的装备应妥善打包，一应物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。

技术要领：

溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求熟练掌握攀登瀑布等技术，因此单从技术而言，溯溪要比登山更复杂，要求也比较高。溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读，具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。

攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体达到平衡，另一点向上移动。

户外拓展培训收获：

1、利用野外环境和资源，创新项目任务挑战，深度激发学员的潜能;

2、强调新环境、新挑战、强压力、强动力模式，追求完美蜕变;

3、培养的参训学员的的团队互助的精神。