上海拓展培训项目之飞夺泸定桥是一个高空个人挑战项目。模拟红军“飞越泸定大桥”的场景，站在10米高的高空，通过人体的自我协调平衡，跨越一段“由两根绳子和两根绳子组成的钢丝绳桥”。

上海拓展培训步骤:

1. 将参与者与严重创伤、严重心脑血管疾病、重大手术、严重恐高症的参与者分开，让他们组成加油小组或尽其所能;

2. 带领学员进行热身准备活动，老师讲解安全知识，避免因过份紧张导致上吊桥后抽筋;

3. 带领参与者到铁锁桥现场，首先讲解如何佩戴安全带，并强调重要的安全环节;

4. 解释保护的原则，为参与者加油，鼓励他们减少恐惧;

5. 再次强调电缆桥架前每位学员的安全注意事项:检查安全带和带保护器的锁紧螺丝;戴上头盔;又问那保护者安就上去。

6. 拓展训练师的动力:现在我们必须派一支死伤惨重的队伍飞跃泸定桥，为强队建立前进的基地。虽然我们已经清除了敌人的守军，但可用的时间并不长，如果我们不能在有限的时间内勇敢地跨过这座铁氧体桥，那么在前方的战斗中，我们就有被消灭的危险!勇敢的同志们，我希望你们能够激发自己的潜能，克服恐惧和胆怯，跨越最快的桥梁，为我们带来胜利!来吧!

7. 为下面的参与者解释加油激励模式:当每个参与者准备挑战铁氧体桥时，没有挑战的参与者每人伸出一只手挑战学生的肩膀。同时，挑战参加者举起右手，并宣誓“我的名字是XXX，我愿意接受挑战!”其余的同学跟着“XXX，我们祝你成功，我祝你成功!”，用手轻拍着挑战，缓解他的紧张;

8. 参与者将依次挑战，记住在每次挑战前补充燃料;

9. 如果学员在上升后仍然非常紧张，教练应引导他们慢慢放松，调整紧张的呼吸。另一方面，在适当的时候，鼓励下面的学生给予适当的压力;

10. 如果恐高的参与者愿意尝试，他们会给一定的机会;但有严重创伤、严重心脑血管疾病和严重精神疾病的学生最好拒绝;

11. 对克服了主要困难的参加者应给予适当的特别表扬。

上海拓展训练意义:

1、帮助培养学生的团队精神;

2、帮助磨练意志，嗅出团队;

3、帮助鼓励学生挑战自我，挑战极限;

4、体验红军长征的艰苦环境，感受长征的氛围。