当某周一周的天气都很好时，一些公司会组织员工参加户外拓展训练，其目的是很明确，既为临近大自然，也为提高公司的凝聚力与团队协作能力。团队拓展的话，能让参加者玩得很开心、没什么顾虑，还能劳绩发展与体验，还能达到一个很好的培训效果。那么，参加上海户外拓展时都需要注意什么细节？

一、防晒

对于防晒工作是一年四季都需要做的，不过，夏日的紫外线是很强的，所以尤其需要做好防晒、防中暑的工作。如公司决定在夏日参加户外拓展训练的话，最好能穿上防晒衣、涂抹防晒霜、戴太阳帽等，还需带上一些防暑药品等。

二、防伤风

如是夏日，一些人会觉得平常在夏日里不会伤风的。其实并不是这样的，很易发生伤风的。因夏日酷热，参加上海户外拓展训练时，很易出汗多，这时，立即去吹空调、洗冷水澡的话，就容易伤风、抱病的。参加户外拓展训练的话，需要做好各种准备工作，还需要预防自己伤风。

三、饮食事项

谁都想在这个炎热的夏日，喝上冰镇饮料，尤其参加户外运动上，喝一杯冰镇饮料，那是一件很享用的事情。刚做完运动，立即就去喝许多冰饮，既会低落胃的温度，还会冲淡胃液，情节轻的会引发消化不良、腹泻等情况，严重者会发生急性胃炎。大家都知道：炎热夏季，虽然很热，并不是任何时候都适合喝冷饮的，关键看自己的胃与身体能否承受得住。当然晚上一些人在参加户外拓展训练以后，会喝一点酒，以解乏。虽然可以喝酒，但不可以喝得太多，免得影响到第二天的拓展训练。

当企业或公司选择上海户外拓展训练时，以上三个方面是每位参加拓展训练的员工都需注意的。否则有可能在你参加完训练后，整个身体也都垮掉了。