“拓展训练”由创立至今19个年头了，她早已变成了一个行业，到目前为止，参与过拓展训练的人数不胜数。有很多人以致一年参与多次。如何更好的参与拓展训练，并发挥拓展训练的价值，值得思索。

　　拓展训练的定义是：户外体验式培训。其中心是“体验”，然后才是“感悟”。要真的完成体验，参与者需求做到两点：放下、投入。

　　拓展训练之所以选择在瀚海大川等各种自然环境里去展开，最主要的目的就是要制造逃离，人常说：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”人常常会自己画地为牢，痛苦不堪，却无法自拔。人有时分需求跳出当前的环境，从一个新的角度重新去看待自己和自己身边的人。所以在一些新的环境下，人会自然的全身心去感受新的东西，当留意力开端留不测界新的东西时，环绕在内心的一些东西自但是然就先放下了。

　　当人开端放下的时分，才开端真正的生长。

　　参与各种项目的过程当中，还需求做到的是：“投入”，像孩子一样的去玩耍，全身心的投入到当前的活动当中来，去感受自己的身体和心理的变化过程，肌肉由于慌张而哆嗦，心脏由于面临应战而狂跳，由于和队友的争论而心情激动，因胜利而喝彩雀跃，因失败而士气低靡。各种遗忘已久的剧烈感受全都迸发出来。

　　过程当中不带任何批判的去感受自己和身边的队友，你会发现很多平常没有感遭到的东西，比如你发现很多人居然不是你想象的那么笨，有些人似乎也没有平常看起来那么厌恶，你开端能更多的从身边的人身上发现亮点，并从他们身上学习到很多，一个相互欣赏，相互生长的良性循环开端树立起来。

　　做到了放下、投入，拓展训练就成功了大半了，由于充分的体验是拓展训练的基础。 接下来要做的就是用明智回过头来去看活动过程当中发作的现象，深思过程当中呈现各种现象的缘由是什么：为什么会失败和成功？接到项目之后，为什么大家就开端行动起来，而忘了事前的计划和讨论？为什么会那样决策？为什么大家很难组织起来？当时为什么会那样做？是什么招致往常的结果？假设重新再来该怎样做？

　　就是经过这样层层的主动思索，再反观平常的工作生活，类似的现象又是如何发作和展开的？为什么会这样？这其中我本人的缘由是什么？借用这样的一种从游戏到工作的迁移，最终抵达领悟的状态。从而为未来工作和生活的改动找到支持。一天的拓展中，每个项目都会重复这样的过程，每个项目的侧重点又会有所不同，加上大家的从不同的角度去分享各自的感悟，我们感遭到的全方位的冲击。

　　经过这样一个循环，我们无论是从情感上和认知上都有所触动，才算是正真完成了一次拓展训练。当然文字也仅仅只是纸上谈兵，远不及真正的体验之万一，只需真正自己的参与进去，才会有属于自己的感悟。