对于长期处在工作中的都市青年，特别是总是待在办公室的工作岗位上，从目前看很多人都会选择在空余的时间去丰富自己的业余时间，像是去练瑜伽，去听音乐会，这些都是非常好的消遣方法，但是要是从更高层面上提升自己的话，还是推荐大家可以去参加一些拓展活动来达到愉悦身心的作用，在这些团队活动中可以让大家认识到信任和责任心的重要性。所以，在接下来的文章中给大家讲解一下需要准备的措施。

　　一、思想的准备

　　当在参加拓展训练之前，大家要知道团队活动中可能会遇到的问题很多，比如最简单的就是和团队成员相处的问题，在互动进行过程中出现的客观问题。但是大家要有一定的信心，相信自己一定能处理好和每一个伙伴的关系，并能达成很好的友谊。

二、装备的整理

　　出门在外，那么就需要准备一些必备的物品了，首先最基本的一定是一些运动装及运动鞋，这样才可以更好的在活动中大展身手。其次就是防晒措施了，我们可以准备一些防晒霜，太阳帽，另外驱蚊水也是非常关键的。

在参加拓展训练的团队活动中，以上这些都是一些基本的需要提前准备好的，另外大家还要将相关的纪律和安全事项弄清楚，只有做到这些，我们才可以保证在出行中能应对各种各样的问题。